183斤女子被嘲笑后励志减肥，狂减45斤后颜值惊艳众人：像换个人

183斤女子被嘲笑后励志减肥，狂减45斤后颜值惊艳众人：像换个人

现在，很多人都有肥胖的困扰，而在这些人当中，有一些人本身就是因为肥胖而成为了一个人人喊打的“胖子”。如果说胖不算什么影响的话，那么大多数的人都会选择把肥胖作为自己的常态去减肥。因为只有这样才能让自己过得更加快乐健康。但是如果说一个人一直都是以胖子的形象出现在大家面前并且受到别人的嘲笑的话，那么这个人一定是不快乐的，并且也会影响到自身的生活状态。所以说为了自己不会因为自己太胖而受到任何挫折和打击的话，我们就一定要通过努力减肥来改变自身面貌提高自己的生活质量，让原本就是胖子还没有达到标准身材和气质了为止。今天我们要分享的这位来自美国纽约布鲁克林市郊的姑娘 Yumi就是因为过于肥胖被大家嘲笑，但是为了完成自己减肥计划并且改变自身状态的话，她最终成功变瘦了。

• 01 Yumi为什么会那么肥胖呢？

  可能很多人都会问，为什么她会那么肥胖呢？因为她本身就是一个很胖有什么好奇怪的呢？Yumi其实也是这样想的，所以在她年轻的时候，她就发现自己体型并不好看。她有一次她和朋友一起去购物，这个时候她发现自己其实已经变成了一个小胖墩了。为了让自己看起来更加苗条一些, Yumi还经常去健身房去锻炼，当然对于 Yumi来说，健身肯定是没有问题，因为她本身就觉得自己很健康，也很快乐。但是 Yumi却没有想到自己身体里已经开始长肉了，而且她自己也是这么想的。所以当她发现自己已经是个大胖子了之后，她就下定决心一定要减肥。

• 02减肥过程中有哪些注意事项值得我们注意呢？

  1.在饮食方面：在这里我们可以非常明确地说，只要是合理饮食和健康运动的话，那么对于我们的身体健康来说其实没有任何影响。因为如果说长期的吃高热量、高糖的食物的话，这些物质进入到我们体内之后，就很容易就会导致脂肪堆积，然后就可能会成为肥胖。所以说对于这类人来说选择科学合理的饮食和运动是非常有必要的。2.在运动方面：很多肥胖人士都认为减肥根本不需要花费太多时间和精力，而且如果说坚持下去了的话，也会使身体当中所需要燃烧的热量越来越少。而对于那些过度减肥并且没有足够休息时间以及足够精力来进行运动和调整锻炼强度以及时间周期以及身体健康方面的一些问题也是非常值得我们注意的。

• 03想要瘦身成功，我们应该怎么做呢？

  第一点：改变饮食结构首先我们需要改变饮食结构，一定要多吃一些蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食物。因为蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食物能够帮助我们减肥瘦身，但是却不能完全拒绝肉类和油脂类食物。所以想要瘦身成功，最好的方法还是以素食为主。而且像我们生活中常见的肉类和油脂类食物都是很容易让我们变胖的食物，所以为了自己减肥成功，我建议大家尽量选择一些比较健康并且低脂低热量的食物。这样既可以避免我们摄入过多水分和热量而导致脂肪堆积，又可以避免脂肪囤积引发肥胖哦！带路！第二点：运动不仅能够提高瘦身效果还能够帮助我们减掉脂肪。而在健身房里大家可能接触到最多的就是哑铃了，因为在健身房里最大区别就是大家最经常接触到的就是哑铃了，因为在健身房里用起来非常方便，不需要考虑身体是否能够承受得住。