营养师提醒：吃柿子好处多，但有5点“忌讳”，建议多了解下

营养师提醒：吃柿子好处多，但有5点“忌讳”，建议多了解下

柿子是我们生活中非常常见的水果，不仅在秋天能够吃到，就连春天也会经常吃一点柿子。可能你还不知道有哪些营养价值，下面就让我们一起来了解一下吧。柿子的味道非常甜辣味美，吃起来还会带有一股淡淡的清香，酸酸甜甜的口感很好，所以很多人都喜欢吃点柿子。其实在古代的时候就有一种吃柿子的话，那么人们就会经常吃这样的一个食物，虽然说味道非常甜，但是营养价值却非常丰富。不仅可以为人体补充各种维生素以及其他微量元素和矿物质元素的成分，而且还能够帮助我们促进肠胃蠕动。对于减肥人士来说也是可以多吃一些蔬菜来为身体补充营养的。对于那些脾胃虚寒和腹泻腹痛问题都有很好的缓解效果。

• 1、帮助减肥

  很多人可能都知道吃太多大鱼大肉会让我们肥胖。其实在秋天的时候适当吃一点柿子会非常不错。因为在秋天的时候天气比较凉爽，水分比较充足能够促进肠胃蠕动，同时也有利于我们身体对营养物质的吸收。所以柿子吃起来酸甜可口，所以很多人都喜欢把柿子当成饭后来吃，如果吃过多柿饼或者是柿子干也会变得非常好吃。在柿子当中还有一种物质，就是花青素，这种物质能够让我们燃烧脂肪达到减肥效果，而且它对皮肤也有一定的保护作用。同时还能够抑制我们身体对脂肪和糖分的吸收过程，因此就不容易让我们发胖。我们在日常生活中经常可以看到柿子能够帮助减肥。对于那些体型肥胖以及脾胃虚寒或腹泻腹痛患者来说可以多去吃一些山楂就可以有效调理。

• 2、美容养颜

  柿子中含有非常多的维生素以及水分，而且其中还含有非常多的矿物质以及微量元素，这些物质都能帮助我们皮肤保养。女性朋友如果经常吃些柿子不仅能够让皮肤变得更加白皙细腻，而且脸上也会变得更加红润。所以说，平时如果想要延缓衰老的话，那么可以多吃一些柿子。毕竟维生素以及其他的矿物质元素非常丰富，而且其中含有大量的膳食纤维，可以帮助我们促进肠胃蠕动，也能够为身体补充所需的营养成分，对于女性朋友来说是非常有好处的哦！但是柿子虽然说有很多营养价值都非常高，但是却不是人人可以吃上去的。下面几个不能多食用！建议不要经常吃

• 3、清热解毒，排毒润肠健胃

  如果经常吃一些柿子的话，可以起到清热解毒，润肠通便的作用。而且还可以帮助我们排出体内的毒素和垃圾。同时还能够起到润肠健胃的效果。对于那些肠胃不太好的人来说吃点柿子是非常好的选择。因为它所含有一种叫做鞣酸物质，可以帮助我们预防胃炎和胃溃疡等问题。

• 4、降血压

  柿子中含有非常丰富的钾元素。可以使血压保持在一个正常的范围内，这也是为什么它能有效控制血压不高的原因之一。对于一些高血压患者来说，在平时可以多吃点柿子，这样有助于降低血压，预防心脑血管疾病。但是在吃柿子时也要注意这几点才行呢？一起来看看吧.

• 5、润肺止咳

  其实在秋季的时候也是适合多吃一些柿子的，因为柿子的口感会比较甜涩，很多人都喜欢吃这样的一种味道，并且还能够止咳，所以很多人都喜欢食用。但是柿子虽好，却不能多吃。因为虽然说它是一个营养价值非常丰富的水果，但是柿子是属于寒性，所以如果经常吃可能会导致脾胃虚寒而引起腹泻腹痛等症状出现，而且对于一些肠胃不好的人来说如果吃太多也会影响到肠胃的健康，甚至还容易导致出现腹痛腹胀便秘等情况，所以在平时不管是什么季节，都要少吃柿子。而且再爱吃柿子的人也要注意以下几点，因为如果不注意的话可能就会引起身体健康出现问题。其实柿子除了上面说过之外，它在某些方面也是不能吃的。因为如果经常吃这样会导致身体里面缺锌，从而就会影响到神经系统以及胃部消化功能。还会出现腹胀等问题。所以说这也是很正常的。如果没有及时改正过来的话。那么你以后肯定在不小心就能够造成食物中毒甚至患上一些疾病了，所以说对于这种情况应该特别注意，最好不要吃柿子哦！但是却是非常美味而且营养价值非常丰富也非常有营养的一种水果，大家要想真正保护自己一定要了解吃这种水果所带来的好处和坏处不能食用哦！其实不管是在什么季节不管什么东西都是有它存在价值的，所以说只要好好利用起来就可以了。